{"id":6331,"date":"2017-03-03T16:22:26","date_gmt":"2017-03-03T19:22:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gramadoenfoco.com.br\/gramado\/?p=6331"},"modified":"2017-03-03T16:22:26","modified_gmt":"2017-03-03T19:22:26","slug":"saiba-mais-sobre-os-beneficios-da-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.gramadoenfoco.com.br\/gramado\/saiba-mais-sobre-os-beneficios-da-atividade-fisica\/","title":{"rendered":"SAIBA MAIS SOBRE OS BENEF\u00cdCIOS DA ATIVIDADE F\u00cdSICA"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.gramadoenfoco.com.br\/gramado\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/atividade-f\u00edsica.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6334\" src=\"http:\/\/www.gramadoenfoco.com.br\/gramado\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/atividade-f\u00edsica.jpg\" alt=\"\" width=\"1600\" height=\"741\" srcset=\"http:\/\/www.gramadoenfoco.com.br\/gramado\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/atividade-f\u00edsica.jpg 1600w, http:\/\/www.gramadoenfoco.com.br\/gramado\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/atividade-f\u00edsica-300x139.jpg 300w, http:\/\/www.gramadoenfoco.com.br\/gramado\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/atividade-f\u00edsica-768x356.jpg 768w, http:\/\/www.gramadoenfoco.com.br\/gramado\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/atividade-f\u00edsica-1024x474.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Nenhum medicamento consegue ser t\u00e3o completo quanto o exerc\u00edcio f\u00edsico. Ao iniciar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, todos os sistemas org\u00e2nicos s\u00e3o estimulados e adapta\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas que atuam na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as s\u00e3o iniciadas. Essas altera\u00e7\u00f5es agem diretamente na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e do tratamento e reabilita\u00e7\u00e3o de uma s\u00e9rie de patologias cardiovasculares, respirat\u00f3rias, musculoesquel\u00e9ticas, neuropsicol\u00f3gicas, imunol\u00f3gicas, digestivas, endocrinol\u00f3gicas e oncol\u00f3gicas. \u201cOs exerc\u00edcios promovem adapta\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas aer\u00f3bias e anaer\u00f3bias, em n\u00edvel celular e sist\u00eamico, estimulam as fibras musculares lentas e r\u00e1pidas e trabalham as vari\u00e1veis resist\u00eancia, for\u00e7a, flexibilidade, estabilidade, pot\u00eancia e velocidade (dependendo dos objetivos espec\u00edficos como a pr\u00e1tica de algumas modalidades esportivas ou profissionais)\u201d, afirma Dr. Luis Felipe, m\u00e9dico do esporte do Kurotel .<\/p>\n<p>Cada hora dedicada ao exerc\u00edcio f\u00edsico aumenta duas horas o tempo de vida do indiv\u00edduo, aponta uma pesquisa da Universidade de Stanford que acompanhou durante 25 anos mais de 17 mil estudantes rec\u00e9m-formados. \u201cConclui-se, ent\u00e3o, que sair do sedentarismo \u00e9 quase uma quest\u00e3o de sobreviv\u00eancia, pelo menos da sobreviv\u00eancia de uma vida plena e saud\u00e1vel em que possamos desfrutar de cada fase da melhor maneira poss\u00edvel\u201d, destaca a fisioterapeuta Grasiele Schwengber do Kurotel.<\/p>\n<p>Seja como for, antes de iniciar um programa de exerc\u00edcios \u00e9 fundamental realizar uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para minimizar os riscos, otimizar o treinamento e receber uma prescri\u00e7\u00e3o adequada e individualizada quanto a frequ\u00eancia, dura\u00e7\u00e3o, volume, intensidade e tipos de exerc\u00edcios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nenhum medicamento consegue ser t\u00e3o completo quanto o exerc\u00edcio f\u00edsico. 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